Ironman World Championship

Der Bad Orber Triathlet Michael Lik geht neue Wege in Sachen Trainingssteuerung. Im Herbst möchte der Altersklassen-Ironman-Sieger bei bei der Triathlon-Weltmeisterschaft auf Hawaii starten und wieder erfolgreich die Farben seines Vereins vertreten. Wie ihm Jahr 2018, als Lik den Altersklassen-Sieg beim Ironman Barcelona nach Bad Orb holte und seinen bisher größten Erfolg feierte. Um die eigene Leistungsfähikgeit weiter zu entwickeln, hat Lik den Trainer gewechselt, teilte die Triathlonabteilung des TV Bad Orb mit.

Nach Mario Schmidt-Wendling aus Frankfurt übernimmt jetzt der ehemalige Hawaiisieger und Nationaltrainer Faris Al Sultan die Trainingssteuerung des Regionalligastarters Lik.

"Große Ziele erfordern große Taten. Mit dem Wechsel zu Faris wird eine weitere Stellschraube zu noch größerer Leistungsfähigkeit bei mir gedreht" so der ambitionierte Familienvater. "Die Kooperation wird Früchte tragen und setzt jetzt schon Energien frei, die ich für meine Ziele benötige" berichtet der in Linsengericht wohnende Lik.

Faris Al Sultan ist in der Triathlonszene ein Star. 2005 gewann der Sohn eines Irakers die Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii und wurde 2004 und 2006 Dritter. Neben weiteren Ironman-Siegen in Frankfurt, Lanzarote und Arizona schaffte es Al Sultan nach Beendigung seiner Triathlonkarriere auch als Trainer zu Weltmeistertiteln. Letztes Jahr schrieb Lik ihn  einfach an. "Nach einem gemeinsamen Trainingslager in München kam dann die Zusage.  Er weiß, dass er mit Faris Al Sultan einen Trainer an der Seite hat, der ihn über mehrere Jahre entwickeln wird. Der Ausdauersportler betont, dass es ihm es eine Herzensangelegenheit ist darauf hinzuweisen, wie wichtig die Unterstützung seiner Familie und seines Arbeitgebers der VR Bank Main-Kinzig-Büdingen ist.

Anfang März wurde zum 18. Mal der Frankfurter Halbmarathon ausgetragen. Ein Tag voller Rekorde! Fast 6.500 Läufer wurden bei leichtem Wind aber sonst guten Wetterbedingungen an der Commerzbank Arena auf die 21,1km geschickt. Wie in den letzten Jahren nutzte auch Michael Lik vom „Team Bad Orb – Gesund im Spessart“ den Halbmarathon um einen ersten Formtest zu absolvieren. Mit einer neuen persönlichen Bestzeit von 1:13:05h, unterbot er zum dritten Mal in Folge seine Bestzeit aus den beiden Vorjahren um über eine Minute „Ich bin selber überrascht über meine Leistung und wäre schon mit einer geplanten Zeit von 1:15:00 hoch zufrieden gewesen“; so Lik. Michael Lik konnte sich frühzeitig in eine homogene Gruppe von ca. sieben Läufern einsortieren. „Ähnlich wie beim Radfahren arbeitet man hier auch zusammen und wechselt sich in der Führung ab. Gerade auf den windanfälligen Passagen am Main hilft dies ungemein und lässt das Tempo hoch“, so Lik. Doch das hohe durchgehende Tempo, welches über die Gesamtstrecke von 21,1km, im Schnitt bei ca. 3:27min/km also rund 17,50km/h lag, zollte seine ersten Opfer und riss die Gruppe ab Kilometer 16 auseinander. Auch Lik kam im letzten Drittel an seine Leistungsgrenze und verlor auf den letzten drei Kilometern den Anschluss an die Spitze und musste etwas drosseln. „Die letzten Kilometer waren sehr hart und haben einfach kein Ende mehr genommen. Es war dann nur noch reine Kopfsache“, erklärt Lik. Belohnt wurde der Immobilienvermittler der VR Bank Main-Kinzig-Büdingen mit dem 21. Gesamtplatz und 2. Platz in seiner Altersklasse 40. Mit dieser Zeit landete er nur ganz knapp, mit sieben Sekunden hinter dem Russen Nikita Golovitsyn. Michael Lik zeigte sich nach dem Rennen zufrieden: „Das Ergebnis bestätigt meine gute Form motiviert mich für mein weiteres Training und mein großes Ziel 'Ironman Hawaii' im Oktober“.

Michael Lik hat das geschafft, wovon viele Triathleten träumen: Er hat sich für den legendären Ironman-Triathlon auf Hawaii qualifiziert. Das Ticket zur Ironman-Weltmeisterschaft sicherte sich der Immobilienvermittler der VR Bank Main-Kinzig-Büdingen in Barcelona, wo er mit 8:41:53 ein fantastisches Finish hinlegte.

Dabei waren Wettkämpfe über die Langstrecke für Lik lange Zeit kein Thema. Dafür sammelte er in den letzten 16 Jahren zahlreiche Titel auf der Kurz- und Mittelstrecke. Zuletzt gewann er bei den Deutschen Kurzdistanz-Meisterschaften den Titel in der Altersklasse AK 40 in der Olympischen Distanz. Im August wird der 42-Jährige diesen Titel noch in Bremen verteidigen, ehe er sich im September auf die Reise nach Hawaii macht.

Noch vor 10 Jahren war an Hawaii überhaupt nicht zu denken. Lik bezeichnet sein Langdistanzdebüt 2010 in Regensburg selbst als misslungen. "Danach ist mir erstmal der Spaß an der Langstrecke vergangen", gibt der Familienvater zu. Nachdem er seine Leistungen auf der Kurz- und Mittelstrecke stetig verbesserte und viele Erfolge erzielte, war er schließlich der Meinung, dass es mit dem Erreichen des 40. Lebensjahres nun Zeit sei, "ruhiger zu werden und meine Erfahrung auszuspielen", wie er selbst sagt. Außerdem sei die Entscheidung an einem Langdistanzrennen teilzunehmen auch immer abhängig davon, ob es zu den aktuellen Rahmenbedingungen im Beruf und Familie passt. "Meine Frau hat immer gesagt, dass jetzt meine Zeit ist und hat mir bei der Entscheidung viel Unterstützung gegeben", erklärt Lik. Familie, Beruf und Training unter einen Hut zu bekommen ist nicht immer ganz einfach für den Altenhaßlauer, doch der Spagat gelingt ihm. "Mit einem sehr strukturierten Wochen- und Jahresplan mit effizienten Abläufen, viel Disziplin, einem hohen Grad an Eigenmotivation und ab und an auch Verzicht", sei das alles machbar sagt Lik, dazu habe er auch "schlichtweg das Glück, große Unterstützung von [s]einer Familie und sogar von [s]einem Arbeitgeber, der VR Bank, zu bekommen."

Mit diesem Rückenwind kann sich Lik in den nächsten Monaten voll dem Projekt "Hawaii" widmen. Der Traingsplan ist gut gefüllt und startet die Tage mit einem Trainigslager auf Lanzarote. Ende September fliegt Michael Lik gemeinsam mit seiner Familie nach Hawaii, um sich im Vorfeld des Wettkampfes schon mal an die klimatischen Bedingungen und die Zeitverschiebung zu gewöhnen.

Der Startschuss für den Ironman fällt am 10. Oktober 2020 auf Big Island. Bis dahin wünscht die VR Bank Main-Kinzig-Büdingen ihrem Mitarbeiter eine erfolgreiche Vorbereitung!